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      IT一族，也就是每天或長時間面對電腦工作/學(xué)習(xí)的一類人。IT一族，除了每日久坐以外，眼睛受到的壓力也是非常大的，尤其是本來就患有近視的人群。患了近視，并不代表你的眼睛就完了，只要護(hù)理得當(dāng)，視力是可以改善或者保持的，只要不繼續(xù)降下去，就是好的開始。

      很多朋友都想改善視力情況，而手術(shù)又不是一個隨便可以做的選擇，其實可以通過日常飲食來改善視力。下面，愛大愛小編為你推薦幾種有助改善視力的食物。

1、西紅柿改善視力

      西紅柿有助改善視力。維生素A和C不僅有助于提高視力而且也可以幫助預(yù)防夜盲癥，而西紅柿則是維生素A和C的極好來源。最近的一項研究表明，番茄的高維生素A含量可以幫助預(yù)防黃斑變性和嚴(yán)重眼病。此外，食用西紅柿可以降低患上白內(nèi)障的風(fēng)險。西紅柿豐富的植物化學(xué)物質(zhì)、抗氧化劑番茄紅素、葉黃素和玉米黃質(zhì)，能保護(hù)眼睛不受光線損害。

2、海帶改善視力

      海帶除含碘外還含有1/3的甘露醇，曬干的海帶表面有一層厚厚的“白霜”，它就是海帶中的甘露醇，甘露醇有利尿作用，可減輕眼內(nèi)壓力，用來治療急性青光眼有良好的功效。其他海藻類如裙帶菜等食物也含有甘露醇，也可用來作為治療急性青光眼的輔助食物。

3、珍珠改善視力

      珍珠含95％以上的碳酸鈣及少量氧化鎂、氧化鋁等礦物質(zhì)，并含有多種氨基酸、如亮氨酸、蛋氨酸、丙氨酸、甘氨酸、谷氨酸、天門冬氨酸等，珍珠性味甘咸寒，用珍珠粉配龍腦、琥珀等配成的“真珠散”可抑制白內(nèi)障的形成的功效。

4、黑豆改善視力

      黑豆能緩解眼睛疲勞，也有助于防止視力下降。因為黑豆中富含抗氧化成分——花色素和對眼睛有益的維生素A。醋泡黑豆是一種不錯的飲食方法，其中陳醋能促進(jìn)黑豆中的營養(yǎng)元素溶出，有助于高效攝取營養(yǎng)成分。

      最后，不管是體力勞動還是腦力勞動，身體過度勞累后都易使眼壓波動，所以要注意生活規(guī)律，勞逸結(jié)合，避免過勞，也要少在光線暗、光線弱的環(huán)境中工作或者娛樂。在暗室工作的人，每1～2小時要走出暗室或適當(dāng)開燈照明。情緒易激動的人，要少看電影，看電視時也要養(yǎng)成在電視機(jī)旁開小燈照明的習(xí)慣，形成健康雙眼的生活新方式。