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      近視是一個(gè)視力概念，指目光所及的范圍內(nèi)看不清遠(yuǎn)物、卻看清近物的癥狀。青少年學(xué)生近視已經(jīng)成為了影響青少年健康的一個(gè)重要因素，近視不斷加深的原因在于他們的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過(guò)重，需長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼。那么，如何控制眼睛度數(shù)加深呢？

      1.在室內(nèi)連續(xù)用眼如看書、看電視、上網(wǎng)等，在校學(xué)生每堂課結(jié)束后，走出陽(yáng)臺(tái)或?qū)W校走廊，望著遠(yuǎn)處光線強(qiáng)烈的地方，你會(huì)感到刺眼，眼睜不開，此時(shí)可閉上眼睛，稍作休息。當(dāng)刺眼的感覺消失后，再重新睜開眼睛。望向遠(yuǎn)處（必須眼睛不覺得累，又能望清楚的地方）。以此類推，逐步把目標(biāo)的距離拉遠(yuǎn)，以不能再看清楚目標(biāo)時(shí)結(jié)束。

      有條件者可固定同一目標(biāo)，以比較視力提升的情況，當(dāng)感覺望遠(yuǎn)處不刺眼，今天能看清楚昨天看不清的目標(biāo)時(shí)，你的視力已經(jīng)在提高。該作用是通過(guò)強(qiáng)光刺激眼球。

      2.每天起床一件事就是走出陽(yáng)臺(tái)，近距離看綠色植物，兩眼睜大，眼睛與綠色植物相距小于10厘米，稍作停頓，然后俯視植物，轉(zhuǎn)動(dòng)眼睛，四處張望，彷如在植物叢中尋找螞蟻、小蟲等，看看葉子是否被蟲子咬過(guò)。以綠色近距離刺激眼球，以假意尋找螞蟻來(lái)活動(dòng)眼球。

      3.頭固定，兩眼自然閉合(或張開)，眼睛盡可能向上望。當(dāng)感到有麻痹感時(shí)，停頓5秒，緩慢平復(fù)眼睛(稍作休息)。當(dāng)麻痹感消失后再依次依上法向下向左向右望。每個(gè)方向做完后必須休息片刻。當(dāng)四個(gè)動(dòng)作都完成后，兩眼球順時(shí)針轉(zhuǎn)三圈，逆時(shí)針轉(zhuǎn)三圈。

      4.配合明目養(yǎng)眼的食物。適用于25歲甚至30歲以前的青少年近視患者，只要堅(jiān)持，視力將在不知不覺中得到提高。建議平時(shí)盡量不要戴眼鏡，只在必要時(shí)才戴，譬如上課。讓眼睛有更多的自我調(diào)節(jié)的機(jī)會(huì)，以鍛煉它的功能，逐漸擺脫眼鏡。

      注意：一般青少年的近視眼，多數(shù)屬于“假性近視”。由于用眼過(guò)度，調(diào)節(jié)緊張而引起的一種功能性近視。如果不及時(shí)進(jìn)行解痙矯治日久后就發(fā)展成真性近視。（愛大愛眼睛養(yǎng)護(hù)中心）