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      每天除了睡覺(jué)，我們的眼睛都是在工作的，這樣長(zhǎng)時(shí)間的使用，如果再加上一些過(guò)度的用眼、經(jīng)?？词謾C(jī)電腦、紫外線照射等等，這對(duì)眼睛的損傷都是巨大的。下面推薦幾個(gè)眼睛保健方法，雖然比滴眼藥水麻煩一點(diǎn)，但緩解的效果會(huì)更好！

按摩抗疲勞緩解眼睛疲勞的方法

1、眼球按壓

      先閉上眼睛，然后用食指、中指和無(wú)名指端輕輕地在眼球按壓，按壓也可以輕輕旋轉(zhuǎn)約20秒即可，注意在按壓時(shí)不宜太強(qiáng)，也不要過(guò)長(zhǎng)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)。

2、揉搓額頭

      用兩手的中間三手指從額頭的中間開(kāi)始，然后往額頭的兩邊的太陽(yáng)穴方向揉按，到太陽(yáng)穴的時(shí)候在用力按一會(huì)，按搓的時(shí)候指尖部位出力，重復(fù)按3到5次。

3、按壓眉間

      用拇指的指腹部位放在眉毛根部下面凹陷的地方，然后開(kāi)始按壓轉(zhuǎn)動(dòng)，重復(fù)按壓3遍。接著再運(yùn)動(dòng)一下眼球，讓眼睛往右、上、左、下看，注意轉(zhuǎn)動(dòng)眼睛的時(shí)候頭部保持不動(dòng)，重復(fù)幾遍再用力地眨眼、閉眼。

      眼睛的疲勞每天都在發(fā)生，如果沒(méi)有適時(shí)讓眼睛休息，久而久之累積下來(lái)反而是個(gè)傷害。短期內(nèi)眼睛酸脹、干澀，時(shí)間一久視力就開(kāi)始惡化，甚至導(dǎo)致一些嚴(yán)重的眼病發(fā)生。所以，愛(ài)護(hù)自己的眼睛吧！從現(xiàn)在開(kāi)始，讓眼睛休息，做個(gè)高級(jí)版眼球活動(dòng)、按摩眼睛、配合飲食的攝取，想要有明亮的雙眼，就是這么簡(jiǎn)單！