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電子產(chǎn)品對(duì)眼睛的危害大小,現(xiàn)在還沒得出公論。但是不管是看書還是看電視、玩手機(jī),都是近距離視物,長時(shí)間用眼過度,都會(huì)造成近視。因此,過度用眼才是近視的罪魁禍?zhǔn)?科學(xué)用眼才是重中之重。

一、科學(xué)引導(dǎo)使用電子產(chǎn)品

現(xiàn)今社會(huì),手機(jī)、電腦已經(jīng)成為日常生活中不可或缺的一部分,對(duì)孩子、家長都有極大的吸引力。家長尚且不能完全脫離,又如何讓孩子完全屏蔽呢?科學(xué)的引導(dǎo)比一味屏蔽更有效。專家認(rèn)為,運(yùn)用簡單的20-20-20原則就能很好地緩解眼部疲勞:每近距離看20分鐘,就花20秒時(shí)間,遠(yuǎn)眺20英尺(大約6米)之外的地方。

二、手機(jī)<電腦<電視<書

有專家做了比較:電子產(chǎn)品,離眼睛越近,進(jìn)入眼睛的有害光線就越多,所以看手機(jī)不如看電腦,看電腦不如看電視。光線亮度合適的情況下,看書會(huì)更好一些,但一定要避免長時(shí)間,注意遠(yuǎn)眺和休息。

三、最佳視距

看電視距離并不是越遠(yuǎn)越好,不合適的距離一樣會(huì)快速造成視疲勞,而視疲勞不能及時(shí)休息,是很可能造成近視的。關(guān)于最佳視距,國際無線電咨詢委員會(huì)的定義是:當(dāng)觀看距離為屏幕高度的三倍時(shí),高清晰度電視系統(tǒng)顯示效果應(yīng)該等于或接近于一名正常視力者在觀看原視景物或演示時(shí)的臨場感覺。

四、注意飲食健康

注意加強(qiáng)營養(yǎng),多吃一些有益于我們眼睛的食品,如:含有豐富的蛋白質(zhì)的瘦肉、禽肉動(dòng)物的肝臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等;含有維生素A的各種動(dòng)物的肝臟、魚肝油、奶類、蛋類;植物性食物比如胡蘿卜、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的橘子、杏子、柿子等含有胡蘿卜素的食物等。

最后，愛大愛提醒家長:關(guān)注孩子的眼健康,加強(qiáng)兒童青少年近視防控工作,給孩子一個(gè)清晰快樂的童年!