愛(ài)大愛(ài)表示，現(xiàn)在的上班族或者學(xué)生們，每天對(duì)著電腦，時(shí)間長(zhǎng)了，就容易出現(xiàn)一些疾病，比如關(guān)節(jié)頸椎，以及電腦輻射帶來(lái)的危害，最后一個(gè)很難被發(fā)現(xiàn)，卻最容易造成傷害。
頸椎病
致病原因：使用電腦時(shí)高高地架著胳膊，低著頭，工作1小時(shí)就會(huì)感到腰背酸痛、肩膀麻木。
緩解方法：頸椎要注意保暖。電腦桌最好不要高于70厘米，每天堅(jiān)持2次頸椎操。
鼠標(biāo)手
致病原因：長(zhǎng)時(shí)間握著鼠標(biāo)，食指或中指疼痛、麻木，大拇指肌肉反應(yīng)遲鈍無(wú)力，引發(fā)“腕關(guān)節(jié)綜合征”。
緩解方法：使用鼠標(biāo)時(shí)，手臂不要懸空，以減輕手腕的壓力。不要過(guò)于用力敲打鍵盤及鼠標(biāo)的按鍵。避免上肢長(zhǎng)時(shí)間固定、機(jī)械而頻繁活動(dòng)。
下肢浮腫
致病原因：坐久了之后產(chǎn)生水腫的原因比較多，可以是心源性或腎源性的疾病，也可能是由于下肢血液循環(huán)差引起的癥狀。
緩解方法：每40分鐘起來(lái)活動(dòng)5分鐘，不要太長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)。
腰椎病
致病原因：由于長(zhǎng)期久坐，或者有的坐姿不良，或總是固定一個(gè)姿勢(shì)而使得腰部軟組織長(zhǎng)久處于張力狀態(tài)，軟組織缺血，而產(chǎn)生腰肌勞損。
緩解方法：要盡量減少坐的時(shí)間，或坐一會(huì)兒變動(dòng)一下姿勢(shì)、站起來(lái)活動(dòng)一下，中途可做一下腰部按摩。
食欲不振
致病原因：久坐缺乏全身運(yùn)動(dòng)，會(huì)使胃腸蠕動(dòng)減弱，消化液分泌減少，日久就會(huì)出現(xiàn)食欲不振、消化不良以及脘腹飽脹等癥狀。
緩解方法：多吃如干豆類，海藻類，地下根(莖)類，新鮮蔬菜及時(shí)令水果等。所含豐富的膳食纖維可增進(jìn)腸道蠕動(dòng)，縮短食物通過(guò)的時(shí)間。
干眼癥
致病原因：一天上班8小時(shí)面對(duì)電腦，回家還要繼續(xù)晚班，眼睛更容易酸痛、干澀，最終導(dǎo)致干眼癥。
緩解方法：工作時(shí)，房間的亮度應(yīng)該和屏幕的亮度相同。眼睛距顯示器要保持在70厘米以上。另外，如果淚流量檢查和淚膜穩(wěn)定建議不要經(jīng)常使用眼藥水，因?yàn)橐话阊鬯幩栏瘎╅L(zhǎng)期使用會(huì)造成結(jié)膜角膜的損傷。
