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      眼保健操最初是北京大學(xué)醫(yī)學(xué)部體育教研組劉世銘根據(jù)中醫(yī)的推拿、經(jīng)絡(luò)理論，再結(jié)合醫(yī)療體育綜合而成的一種按摩療法，通過(guò)對(duì)眼部穴位的按摩改善眼部周圍血液循環(huán)，使眼內(nèi)氣血通暢，消除肌肉緊張。

      2008年，新版眼保健操問(wèn)世，從原來(lái)的四節(jié)增加到六節(jié)，按摩的部位涉及攢竹穴、睛明穴、四白穴、太陽(yáng)穴、風(fēng)池穴和耳垂。

      按摩攢竹穴、睛明穴可以促進(jìn)眼部氣血流通，緩解目視不明，目赤腫痛等。而四白穴是胃經(jīng)之穴，按摩能提高眼睛機(jī)能。太陽(yáng)穴雖然是人體經(jīng)絡(luò)之外的穴位，但對(duì)提神醒腦亦有好處。

      風(fēng)池穴是新版新增的穴位之一，在頭額后面大筋的兩旁與耳垂平行處。風(fēng)池穴是頭部非常重要的一個(gè)穴位，幾乎所有頭部、面部的疾病，都可以通過(guò)按摩這個(gè)穴位，疏通經(jīng)絡(luò)。

      眼保健操的效果取決于動(dòng)作是否準(zhǔn)確、到位，以及持久性。如果孩子們只是敷衍了事，或者力度不夠，揉完以后并沒(méi)消除酸脹感，不覺(jué)得放松些，做大概也起不到什么作用。

      有效的做法是早上起來(lái)、晚上睡覺(jué)前各做一次，白天只要感覺(jué)眼睛疲勞，隨時(shí)可以利用休息時(shí)間做眼保健操放松一下。

      因此，要真正預(yù)防近視，首先是防止用眼過(guò)度，看書、學(xué)習(xí)，當(dāng)然還有看電視、看電腦的時(shí)間不要連續(xù)超過(guò)半小時(shí)，多增加戶外運(yùn)動(dòng)。