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秋季預(yù)防眼干癥
發(fā)布日期:2020-10-15 來(lái)源:

進(jìn)入季節(jié)后,天氣秋高氣爽,不少人已經(jīng)開(kāi)始添置衣服,但也有不少人發(fā)現(xiàn),最近天氣干燥,眼睛也跟著干燥起來(lái),干眼癥的小伙伴們犯了愁。其實(shí),這是因?yàn)榍镌飳?dǎo)致的人體各器官水潤(rùn)度不夠所引起的,表現(xiàn)在眼睛上面,有些人特別容易出現(xiàn)眼睛發(fā)癢、干澀和疲勞的癥狀。



秋季如何為眼睛補(bǔ)水
1.多喝水
找尋秋天眼睛干燥的根源,更多的是因?yàn)榧竟?jié)的影響導(dǎo)致整個(gè)人都感覺(jué)很“燥”,想要眼睛補(bǔ)水,先要補(bǔ)充身體水分。秋季到來(lái)大家一定要記得多喝水。
2.合理用眼
眼睛不適可能源于環(huán)境的影響,但更多時(shí)候可能是平時(shí)不合理的用眼方式。除了采用一系列緩解眼睛不適的方法之外,平時(shí)也應(yīng)該積極避免不良用眼習(xí)慣,減少淚腺分泌功能障礙的情況出現(xiàn)。
合理用眼:
(1)注意衛(wèi)生,保持眼部的干凈;
(2)適時(shí)休息,長(zhǎng)時(shí)間用眼每隔40分鐘休息一次,經(jīng)常用眼的話(huà)要每隔半個(gè)小時(shí)就休息一次;
(3)多做眼保健操,促進(jìn)眼睛部位的血液循環(huán),每天1~2次;
(4)調(diào)整習(xí)慣,不熬夜不過(guò)度用眼,保持充足的睡眠。
眼睛的不適只有多方面的保養(yǎng)才能有所改善。
3.適當(dāng)進(jìn)行眼部按摩
眼保健操在一定程度上可以幫助緩解視疲勞的程度,讓眼睛感到舒適。特別需要注意的是雙手要清洗干凈,避免手上的細(xì)菌入眼。按摩的力度不可過(guò)大。
4.多休息眼睛
眼睛有充分的休息、恢復(fù)的時(shí)間。如果眼睛得不到充足休息,眼睛出現(xiàn)的狀況也不會(huì)緩解。避免過(guò)度用眼和熬夜,定時(shí)休息眼睛,也可以閉上眼睛貼貼眼貼緩解一下。
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