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為什么明明自己嚴(yán)格限制孩子使用手機(jī)，最后還是近視了？確實，長時間使用電子產(chǎn)品會對孩子的視力有影響，但這是因人而異的。有的孩子沒有使用過電子產(chǎn)品也同樣有可能近視。其實導(dǎo)致孩子近視的原因有很多！

1.父母遺傳

很多人都知道近視是會遺傳的，確實，人如果近視的度數(shù)偏高的話，那么是有可能會遺傳給下一代的。雖然在遺傳的過程當(dāng)中指出的是人有顯性和隱性兩個因素，但如果父母雙方有一位是高度近視患者，傳給下一代近視的可能性就會非常大。

2.挑食偏食

很多孩子喜歡吃糖果，但是如果過多地吃糖和高碳水化合物，就會使眼內(nèi)組織彈性降低，微量無素鉻的儲存量減少，眼軸容易變長。

另外糖吃多了，血糖含量增加，會引起房水、晶狀體滲透壓改變，當(dāng)房水的滲透壓低于晶狀體的滲透壓時，房水就會進(jìn)入晶狀體內(nèi)，促使晶狀體變凸，引起近視眼的發(fā)生。而且挑食不利于兒童的視覺發(fā)育，對其他身體器官的發(fā)育也會造成影響。家長應(yīng)幫助孩子戒掉挑食的毛病，使孩子樹立正確的飲食觀念，均衡飲食。

3.疲勞用眼

研究發(fā)現(xiàn)，如果使用電子產(chǎn)品或者閱讀書籍超過一個小時，就會造成眼睛周圍肌肉緊張。

如果加上睡眠不足，那情況就有點兒危險了。睡眠不足，眼周肌肉就得不到完全的放松，角膜屈度改變，眼球軸線拉長，最后導(dǎo)致近視。因此，即使孩子平時玩手機(jī)的時間不長，但是經(jīng)常睡眠不足，也會影響視力健康。

4.缺乏戶外運(yùn)動

新加坡專家曾對近1300名青少年進(jìn)行研究，研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常在戶外活動超過多的孩子們，發(fā)生近視的概率比較低。

這個實驗并非第一次做，全球很多國家的科學(xué)家們，為了證實戶外活動對預(yù)防和治療近視的作用，紛紛做過類似的實驗。比如：中國、美國、澳大利亞、臺灣地區(qū)……而結(jié)論與新加坡的專家們意見高度一致！

如何預(yù)防孩子近視？

1.注意用眼

健康美國眼科協(xié)會(AAO)強(qiáng)烈建議：2歲以下的寶寶們，不要看電視、電腦、手機(jī)、ipad等電子產(chǎn)品。2歲以上的寶寶們，使用電子產(chǎn)品每天不能超過30分鐘。

注意寫字的姿勢，眼與書本的距離要保持33厘米，身體和課桌之間保持1個拳頭的距離，提筆時手和筆尖要保持3.3厘米的距離。不要在陽光直射下或暗處看書；不要躺著、趴著或走動、乘車時看書。

2.增加戶外運(yùn)動

越來越多的研究和證據(jù)表明，每天2小時的戶外活動可以有效預(yù)防近視的發(fā)生?？茖W(xué)研究指出陽光的照射可以刺激多巴胺的分泌，而多巴胺在防控近視上有相當(dāng)積極的作用。

研究認(rèn)為，間歇暴露在戶外的近視預(yù)防效果是優(yōu)于連續(xù)2小時戶外暴露的。所以，孩子可以增加戶外活動的頻率，避免整天在家里不出門。

3.保持充足睡眠

只有睡好了，眼周肌肉才能得到完全的放松，第二天用眼才不會出現(xiàn)過度的情況。

美國睡眠醫(yī)學(xué)學(xué)會（AASM）給出了嬰幼兒及青少年較佳睡眠時間，爸爸媽媽不妨參考一下：

4-12個月：12-16小時；

1-2歲：11-14小時；

3-5歲：10-13小時；

6-12歲：9-12小時；

13-18歲：8-10小時。

4.定期視力篩查

0-3歲是兒童視力發(fā)育的關(guān)鍵期，這個階段產(chǎn)生的眼病對兒童視力的發(fā)育會有非常大的影響。3歲之前，嬰幼兒的視力發(fā)育還未完善，所以我們要對兒童的視力發(fā)育進(jìn)行一個評估。

由于兒童的認(rèn)知能力低下，檢查者無法依據(jù)兒童的主觀反應(yīng)進(jìn)行判定，這就需要利用一些特殊檢查手段和方法。一般孩子在出生6個月后，就要進(jìn)行初次眼部篩查。孩童有眼病家族史，出生后就應(yīng)接受眼部檢查，這樣才能做到早發(fā)現(xiàn)、早預(yù)防、早治療。如果孩子有看不清或者眼部不舒服的情況也應(yīng)該及時到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行檢查。