您好，歡迎訪問珠海大愛科技有限公司官方網(wǎng)站！
手機版
近視，已經(jīng)是社會問題。特別是手機，電腦等數(shù)碼產(chǎn)品的出現(xiàn)，人們用眼疲勞的加重，近視的人群越來越多。據(jù)數(shù)據(jù)統(tǒng)計，如今青少年近視現(xiàn)狀越來越嚴重，小學(xué)生近視率為36%，初中生為71.6%，高中生高達81%，這個結(jié)果讓人們對于我國兒童青少年的近視發(fā)病情況格外擔(dān)憂。那在日常生活中，近視的人群有哪些訓(xùn)練方法可以做到預(yù)防近視或者減緩近視增長的呢？我們一起來學(xué)習(xí)一下貝茨視力訓(xùn)練法吧。
一、貝茨訓(xùn)練法是什么？
貝茨視力訓(xùn)練恢復(fù)法是1885年由美國眼科醫(yī)生貝茨發(fā)明，通過調(diào)節(jié)眼球晶狀體改變形狀來完成的。根據(jù)貝茨的理論，一切屈光不正（近視、遠視和散光）的原因，只不過是不正常的精神狀態(tài)所引起的緊張。而眼睛不能消除這種緊張，反而妨礙了視力的矯正，緊張狀態(tài)使眼睛越來越壞，眼睛的度數(shù)也越來越深。貝茨視力訓(xùn)練恢復(fù)法使視力器官通過訓(xùn)練不斷調(diào)整自身機制，從而達到和糾正甚至根治近視和視力問題的方法。
二、貝茨的調(diào)節(jié)論
貝茨醫(yī)生觀點的核心是他的調(diào)節(jié)理論。“調(diào)節(jié)”是指一個人轉(zhuǎn)眼注視不同距離的東西時，每只眼內(nèi)調(diào)節(jié)焦點的過程。目前主流眼解剖學(xué)認為，這種調(diào)節(jié)是通過眼球晶狀體改變形狀來完成的。當(dāng)眼睛注視較近的物體時，稱為睫肌的一束肌肉使晶狀體變得更為凸出。晶狀體的這種變化已經(jīng)被人拍攝下來，并且已作過精確的測定。然而，貝茨醫(yī)生認為，晶狀體起到的調(diào)節(jié)作用是有限的、暫時的，當(dāng)養(yǎng)成不良用眼習(xí)慣時，為了彌補晶狀調(diào)節(jié)能力的不足眼睛需要通過調(diào)節(jié)眼周肌肉來改變眼球形狀以適應(yīng)這種不良視物習(xí)慣。
三、貝茨的方法
1、手掌按摩法
手掌按摩法：閉眼，將手掌覆蓋住雙眼，完全阻擋光線，讓眼睛感到溫暖、舒適的感覺，保持五分鐘；每日三到五次。在手掌按摩法基礎(chǔ)上，增加每天早晚一次熱敷雙眼，促進血液循環(huán)，放松眼睛疲勞可有效預(yù)防近視，減緩近視的加深。
2、鉛筆游戲，化實為虛，化虛為實，減少雙眼視差
動作：
（1）取一支筆，放在距臉部45厘米的位置，再選遠處一個參照物；
（2）先聚焦看鉛筆，這時遠處參照物看起來有兩個影子；
（3）然后聚焦參照物，這時會看到兩支鉛筆，交替這兩個動作。
重復(fù): 閉住一只眼睛做三次，然后再閉住另一只眼睛做三次，最后睜開兩只眼睛做三次。
要點: 目的是讓兩個影子同樣清晰；如果熟悉了這一套動作可以進行兩支鉛筆的視覺融合練習(xí)。
3、尺子游戲，擴大視覺融合的范圍
動作：
（1）取一把尺子，放在兩眼間，邊緣朝外，搭在額頭下方和鼻梁上；
（2）聚焦遠處，尺子看起來有兩個清晰的影子；
（3）聚焦近處的尺子，則尺子的尾端會融合在一起，交替這兩個動作。
要點: 近視要從15厘米的尺子開始，逐漸增長到1米長，遠視則反之。
4、繩索游戲，訓(xùn)練視覺融合的熟練度
動作：
（1）取一根長約4米的繩子，每隔30厘米打一個結(jié)，一頭綁在視平線的高度，一頭用手拿著，湊近鼻子；
（2）聚焦至繩子中間，這時看起來是個”X”形狀的影子，然后聚焦在每一個繩結(jié)，并且保持清晰的”X”形狀的影子。
要點: 如果一開始做不到清晰的看到”X”形狀的影子，那么可以參考鉛筆游戲那樣，先閉起一只眼睛做練習(xí)，熟悉之后再用兩只眼睛。
近視是全民需要解決的迫切問題，對抗近視也是愛大愛一直肩負的使命！
