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暑假期間，是孩子們歡呼雀躍的時候，因為減少了學(xué)習(xí)、課業(yè)的負(fù)擔(dān)，可以玩手機，玩iPad。寒暑假期間，也正是孩子近視加深最快的時候，不少家長都會帶孩子到醫(yī)院進(jìn)行醫(yī)學(xué)驗光配鏡。你是否已經(jīng)為孩子制定了科學(xué)合理的暑假計劃呢？看看愛大愛的這幾個建議：
建議一：不要過于沉迷電子產(chǎn)品
暑假期間，家長們白天要上班，忙于工作，很多孩子在家就把時間“交給”了手機、iPad、電腦等電子產(chǎn)品。一方面，豐富了孩子的課外時間，另一方面，青少年正處于視力發(fā)育的關(guān)鍵期，本身屬于近視易發(fā)人群，尤其大多數(shù)孩子缺少足夠的自制力，過早、過多的接觸和沉迷電子產(chǎn)品，誘發(fā)了近視的出現(xiàn)和近視度數(shù)的增長，也增加了患眼疾風(fēng)險。
建議二：勞逸結(jié)合，增加戶外活動時間
戶外活動益處多。有條件的家長，可以趁暑假帶孩子出去旅游、夏令營，開拓見聞。此外，孩子暑假期間時間充足，應(yīng)增加戶外活動時間。每天參加2個小時左右的戶外運動，多接觸陽光，不僅對于近視防控，對于孩子身心健康發(fā)展也有積極意義。研究顯示，每天戶外運動兩個小時，一周戶外運動10小時，能有效預(yù)防青少年近視，使近視發(fā)生率降低10%。
建議三：多吃富含這些維生素的食物
維生素C：有抗氧化作用，防止視網(wǎng)膜受到紫外線傷害、防止水晶體老化，修護細(xì)胞，幫助增進(jìn)眼球健康。富含維C的食物很多，比如酸棗、獼猴桃、青椒、草莓等；
維生素E：抗氧化劑，能很好的清除自由基，主要存在于堅果里如核桃、花生、松子、葵花籽里；
玉米黃素：抵抗藍(lán)光、預(yù)防視力退化，還能保護視網(wǎng)膜，食物來源以玉米、南瓜、菠菜中居多。
建議四：關(guān)注孩子健康，檢查眼睛
孩子健康家長都十分關(guān)心。專家建議，孩子3歲時，應(yīng)帶孩子進(jìn)行一次全面的視力檢查，排查孩子是否存在斜視、弱視、兒童眼病等風(fēng)險。如果孩子出現(xiàn)瞇眼、歪頭、皺眉、揉眼或看書看電視距離過近等癥狀，需盡快到專業(yè)眼科醫(yī)院進(jìn)行視力檢查。
暑假期間，愛大愛建議您多讓眼睛休息，切莫過度，注意勞逸結(jié)合！
