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暑假來了，玩手機(jī)、看電視、上網(wǎng)等都是孩子們比較鐘愛的消遣活動(dòng)，但是作為家長又不得不擔(dān)心孩子的視力。眼科醫(yī)生發(fā)現(xiàn)，長長的暑假往往成為許多孩子視力發(fā)展的“分水嶺”。有些孩子利用假期勞逸結(jié)合，注意用眼保健，參加戶外活動(dòng)，視力得到放松甚至好轉(zhuǎn)。然而，更多的孩子沒有了功課的壓力，開始瘋狂地玩游戲、追劇、看電視……一個(gè)假期下來，視力明顯減退，甚至開學(xué)后開始逐漸看不清黑板上的字。因此，愛大愛提醒家長們在暑假期間應(yīng)格外注意監(jiān)督孩子的用眼健康，莫要放任自流。

那么家長在暑假應(yīng)怎樣保護(hù)孩子的視力?
    看電視、玩手機(jī)、玩電腦時(shí)間不可過長。隨著電腦手機(jī)等電子產(chǎn)品的普及，自制力過差的青少年暑假容易沉迷于網(wǎng)絡(luò)或游戲，每天熬到深夜，不僅會(huì)出現(xiàn)眼睛干澀、發(fā)紅、視覺疲勞等癥狀，而且會(huì)加快近視的到來和視力下降。一般每天使用電子產(chǎn)品要控制在2小時(shí)以內(nèi)，且每看30分鐘，至少休息5分鐘，以使眼睛得到休息。看電視的距離要適宜，一般應(yīng)在2米以外，角度傾斜不宜超過45度?？措娨暋⑼骐娔X的房間內(nèi)，要有一定亮度的照明，可開一盞小燈，但光線不可直接照在熒光屏或眼睛上，最好放在后方或旁邊。電視調(diào)試時(shí)，電視屏上跳動(dòng)的畫面極為傷眼，要閉上眼睛，免受刺激。

鼓勵(lì)孩子多參加戶外運(yùn)動(dòng)。參加戶外運(yùn)動(dòng)，不僅能親近大自然，有益孩子身心，而且也是防治近視和護(hù)眼的最佳方法。每天3小時(shí)，有效預(yù)防小孩近視。研究人員推測，戶外活動(dòng)時(shí)，陽光會(huì)刺激眼部分泌一種化學(xué)物質(zhì)——多巴胺，可以阻止眼球變長，如果缺少這種物質(zhì)，眼球就會(huì)長成橢圓形，就會(huì)近視，所以多曬太陽，刺激多巴胺分泌，就可以預(yù)防近視。在家里玩和在外頭玩，效果是不一樣的，1個(gè)小時(shí)和3個(gè)小時(shí)，效果也是不一樣的。戶外開闊，眼睛更加放松，對眼睛也是很好的保護(hù)。

兒童青少年視力不是個(gè)小問題，既關(guān)系到兒童青少年健康成長的問題，也關(guān)系到祖國未來的大問題。“少年智則國智，少年強(qiáng)則國強(qiáng)”，孩子是祖國的未來、家庭的希望。孩子的健康問題，必須引起家庭和全社會(huì)的高度關(guān)注。作為父母，愛大愛建議應(yīng)該教育孩子保護(hù)自己的眼睛,要教會(huì)孩子注意用眼衛(wèi)生，加強(qiáng)對孩子們的眼衛(wèi)生教育，既不能放任自流，讓孩子們過度使用電子產(chǎn)品，也不能給孩子們過度施壓，讓孩子們從各種暑期培訓(xùn)班解放出來。