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開學(xué)之際，青少年課上閱讀及課后使用電子產(chǎn)品輔助學(xué)習(xí)的時(shí)間有所增加，專家介紹，受升學(xué)壓力的影響，高中已成為青少年近視發(fā)生率最高、度數(shù)增長最快的高峰期。顯然，高中時(shí)期是用眼強(qiáng)度最高的時(shí)間段。高中生中大約80%有近視，其中大部分近視度數(shù)每年會增長50度-100度，高度近視患者數(shù)量遠(yuǎn)高于小學(xué)和初中階段。愛大愛提醒，高強(qiáng)度用眼者尤其是學(xué)生，應(yīng)對照自己的用眼時(shí)間，盡量調(diào)整和改善工作學(xué)習(xí)時(shí)間段，每高強(qiáng)度用眼半小時(shí)，讓眼睛休息5分鐘，增加遠(yuǎn)眺時(shí)間和戶外活動，降低和抑制近視、高度近視的發(fā)生。

研究表明，用眼過度是形成近視最主要的原因。用眼過度會引起眼睛疲勞，眼疲勞是一種眼科常見病，它所引起的眼干、眼澀、眼酸脹，視物模糊甚至視力下降直接影響著人的工作與生活。用眼距離過近、用眼時(shí)間過長、照明光線過強(qiáng)或過弱都會導(dǎo)致用眼過度。因此，保護(hù)眼健康的基礎(chǔ)是降低用眼強(qiáng)度，注意勞逸結(jié)合。并且家長平時(shí)要督促孩子形成良好的用眼習(xí)慣，良好的用眼習(xí)慣包括多接觸大自然、多看遠(yuǎn)方綠色景物；閱讀時(shí)燈光宜從左上方照射且光線充足；不看字體太細(xì)小或印刷模糊的印刷品；不要在晃動的車內(nèi)閱讀等。人體接收外界信息，有90%是通過眼睛獲得的，而且記憶的一半來源于眼睛。數(shù)據(jù)顯示，近視在12歲～18歲為高速發(fā)展期。所以，這個年齡段的學(xué)生課外閱讀時(shí)間要少于兩個小時(shí)。

專家指出，家長可多讓孩子攝入一些為護(hù)眼明目起到重要作用的營養(yǎng)素，譬如能夠增強(qiáng)視神經(jīng)敏感度的鋅、參與神經(jīng)（包括視神經(jīng)）細(xì)胞功能和代謝的維生素B1以及合成視素質(zhì)的蛋白質(zhì)和維生素A等。

愛大愛強(qiáng)調(diào)：若發(fā)現(xiàn)孩子經(jīng)常出現(xiàn)以下情況：看電視習(xí)慣走到電視機(jī)前；經(jīng)常眨眼睛、揉眼睛，瞇眼或側(cè)著頭看東西，務(wù)必帶孩子檢查，以確定是否有視力損傷情況。尤其是有眼病家族史的孩子，出生后要進(jìn)行眼病篩查，即使初篩通過，也需要嚴(yán)密隨訪觀察，定期復(fù)查。

愛大愛提醒，進(jìn)入日常學(xué)習(xí)狀態(tài)后青少年需注意適度用眼，多在陽光下進(jìn)行戶外運(yùn)動，發(fā)現(xiàn)近視應(yīng)及時(shí)診治。