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      現(xiàn)代青少年生活中，往往離不開(kāi)電子產(chǎn)品所帶來(lái)的方便快捷，但電子產(chǎn)品所帶來(lái)的不僅僅是這些，同時(shí)還給自身的眼睛帶來(lái)極大的負(fù)擔(dān)，這也是無(wú)可避免的情況。

      而過(guò)度使用電子產(chǎn)品可能會(huì)引起干眼、視疲勞、視力下降、近視、結(jié)膜炎、角膜炎等。在應(yīng)用電子產(chǎn)品閱讀、游戲時(shí)，眼睛會(huì)直盯著屏幕不動(dòng)，也就是說(shuō)當(dāng)注意力非常集中時(shí)，正常的眨眼次數(shù)會(huì)變少，這就導(dǎo)致角膜得不到濕潤(rùn)，而患上干眼。

      表現(xiàn)為眼睛干澀、磨、異物感、燒灼感等等不適癥狀，嚴(yán)重者可出現(xiàn)畏光、視物模糊。檢查可以看到角膜表面的淚膜穩(wěn)定性差或/和淚液少，嚴(yán)重者可出現(xiàn)角膜的上皮缺損、混濁，導(dǎo)致角膜炎。近距離用眼時(shí)，眼睛的睫狀肌處于緊張狀態(tài)以加大調(diào)節(jié)力度便于我們看清近處的物體，但過(guò)度近距離用眼，在青少年會(huì)導(dǎo)致調(diào)節(jié)痙攣，出現(xiàn)假性近視，也就是像近視一樣看遠(yuǎn)處的物體看不清了。

      長(zhǎng)此以往則導(dǎo)致真性近視的發(fā)生。在成年人，尤其中年人，由于40歲左右生理性的眼睛調(diào)節(jié)力下降即老花眼開(kāi)始出現(xiàn)，近距離用眼不久就會(huì)出現(xiàn)視疲勞的癥狀，表現(xiàn)為各種各樣的不適感，如眼脹、眼酸、頭痛、頭暈甚至惡心。所以對(duì)于電子產(chǎn)品的使用都應(yīng)有個(gè)度。

      呵護(hù)好視力注意五點(diǎn)細(xì)節(jié)

      避免長(zhǎng)時(shí)間使用電子產(chǎn)品，這是最主要的。而往往應(yīng)用電子產(chǎn)品時(shí)時(shí)間過(guò)得飛快，不知不覺(jué)中可能兩三個(gè)小時(shí)就過(guò)去了。所以應(yīng)想方設(shè)法一定注意使用一定時(shí)間后讓眼睛有短暫的休息，每過(guò)1個(gè)小時(shí)，需要休息5～10分鐘。休息時(shí)要向遠(yuǎn)處眺望，或觀賞綠色植物。

      注意眼睛與熒光屏的位置，使熒光屏稍低于眼睛，讓雙眼輕度向下注視熒光屏，盡量使眼球暴露于空氣中的面積減至最小，減少淚膜的蒸發(fā)，并有意識(shí)地眨眼，避免眼睛出現(xiàn)干澀癥狀。

      保持適當(dāng)?shù)木嚯x，眼睛與熒光屏的距離最好大于60厘米。

      注意飲食搭配，不挑食。

      一旦出現(xiàn)不適，需及時(shí)到醫(yī)院就診，切勿擅自用藥，以免貽誤病情。對(duì)于兒童青少年來(lái)講，眼球處于發(fā)育時(shí)期，用進(jìn)廢退，讓眼睛多有遠(yuǎn)眺的機(jī)會(huì)，盡量多有戶外活動(dòng)，這樣既可促進(jìn)遠(yuǎn)視力的發(fā)展，減少近視的發(fā)生，也可避免過(guò)度使用電子產(chǎn)品引起的視力及身體健康問(wèn)題。